Banane besser als Isodrink

BananenUS-Forscher der Appalachian State University haben herausgefunden, was viele Sportler schon lange ahnen: Bananen sind nicht nur gesund, sondern auch ein perfekter Energielieferant. Im Test haben sie sogar teure Sportgetränke geschlagen.

Auf einer 75km Radtour trank eine Gruppe alle 15 Minuten 250ml eines Isodrinks, für die andere Gruppe gab’s eine halbe Banane mit 250ml Wasser. Beide Gruppen kamen am Ende gleich schnell ins Ziel und hatten den gleichen Blutzuckerspiegel. Die Forscher verdeutlichen in ihrem Bericht auch, dass diese teuren Sportgeträge oft keine wertvollen Kohlenhydrate beinhalten sondern meist nur aus Zucker bestehen. Kristallzucker gäbe dem Sportler zwar einen schnellen Kick, aber die Energie würde nicht lange anhalten. Die Banane sei hier besser; sie gäbe ihre Energie stufenweiße ab, was auch ohne Sport zu einer längeren Sättigung führen kann. Die Frage, welche die Forcher hier aufwerfen ist tatsächlich relevant, denn viele Ausdauersportler wissen nicht, was sie unterwegs essen sollen. Viele Radtouren dauern von „früh bis spät“ und da muss man selbstverständlich für Energienachschub sorgen.

Quelle: Appalachian State University


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liebe Grüße, eure Jenny

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4 Antworten zu “Banane besser als Isodrink

  1. markus kössler

    ….ja genau , die guten dinge sind meist für umme oder für wenig zu haben.
    bliebe noch der verweiss auf die wesentlich umweltfreundlichere verpackung…….
    gruss markus

  2. Das ändert nichts daran, dass Bananen genauso extrem ekelig stinken wie Weißwürste und dementsprechend auch so schmecken. Ich kann gar nicht verstehen wie man solche Sachen nur essen kann. Auch finde ich es abartig wenn einige Mütter ihren Kleinkindern zermanschte Banane füttern (=sehr schwere Form von Kindesmisshandlung). Ich muss schon bei dem Gestank von Bananen würgen. Dementsprechend muss ich bei zermanschte Banane erst recht würgen. Die Leute, die auf die Idee kamen dieses Unobst zu kultivieren bzw. zu erfinden, gehören alle hingerichtet.

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